ఆవిరి గది రెడ్ లైట్ థెరపీ పరికరాన్ని ఉపయోగించే ముందు ఏమి చేయకూడదు?

ఆవిరి గది రెడ్ లైట్ థెరపీ పరికరాలుట్రాక్షన్ పొందుతున్నాయి, విశ్రాంతి, లైట్ థెరపీ నుండి సంభావ్య చర్మ ప్రయోజనాలు మరియు చెమట యొక్క నిర్విషీకరణ ప్రభావాలను అందిస్తున్నాయి. అయినప్పటికీ, మీ సెషన్ యొక్క ప్రభావాన్ని మరియు భద్రతను పెంచడానికి, మీ ఆవిరి గది రెడ్ లైట్ థెరపీ పరికరంలోకి అడుగు పెట్టడానికి ముందు నివారించవలసిన కొన్ని ముఖ్య విషయాలు ఉన్నాయి.

నిర్జలీకరణం మీ శత్రువు

ఆవిరి యొక్క ప్రాధమిక ప్రయోజనాల్లో ఒకటి చెమట యొక్క ప్రోత్సాహం. ఈ ప్రక్రియ శరీరం నుండి విషాన్ని మరియు మలినాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, అధిక చెమట నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది, సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తిరస్కరించడం మరియు మీకు అనారోగ్యంగా అనిపిస్తుంది.  అందువల్ల, సరైన ఆర్ద్రీకరణ చాలా ముఖ్యమైనది. మీ ఆవిరి గది రెడ్ లైట్ థెరపీ పరికరంలోకి ప్రవేశించే ముందు మీరు పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలని నిర్ధారించుకోండి. ఒక గంట ముందే కనీసం 16 oun న్సుల నీటిని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.

చక్కెర మరియు కెఫిన్ పానీయాలను దాటవేయండి

హైడ్రేటెడ్ గా ఉండడం చాలా అవసరం, మీరు తినేదాన్ని గుర్తుంచుకోండి. కృత్రిమ స్వీటెనర్లతో లోడ్ చేయబడిన సోడా, రసం లేదా స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ వంటి చక్కెర పానీయాలు మానుకోండి. ఈ పానీయాలు మిమ్మల్ని మరింత డీహైడ్రేట్ చేస్తాయి మరియు ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించే మీ శరీరం యొక్క సహజ సామర్థ్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి.  అదేవిధంగా, మీ ఆవిరి సెషన్‌కు ముందు కాఫీ మరియు ఇతర కెఫిన్ పానీయాల గురించి స్పష్టంగా తెలుసుకోండి. కెఫిన్ మూత్రవిసర్జన లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది మూత్రవిసర్జనను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది.

ఆల్కహాల్ నో-గో

మద్యపానం aఆవిరి గది రెడ్ లైట్ థెరపీ పరికరంఇబ్బందికి ఒక రెసిపీ. ఆల్కహాల్ మీ తీర్పును గణనీయంగా దెబ్బతీస్తుంది మరియు మీ నిర్జలీకరణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అదనంగా, వేడి మరియు ఆల్కహాల్ కలయిక మీ హృదయనాళ వ్యవస్థపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. మీ ఆవిరి సెషన్‌కు ముందు పూర్తిగా ఆల్కహాల్‌ను నివారించడం మరియు రీహైడ్రేట్ చేయడానికి నీరు లేదా మూలికా టీని ఎంచుకోవడం మంచిది.

పూర్తి కడుపులో? ఆదర్శం కాదు

ఖచ్చితంగా నిషేధించబడనప్పటికీ, పూర్తి కడుపులో ఆవిరి గది రెడ్ లైట్ థెరపీ పరికరాన్ని నమోదు చేయడం చాలా సౌకర్యవంతమైన అనుభవం కాకపోవచ్చు. ఒక పెద్ద భోజనం మీకు వెచ్చని వాతావరణంలో మందగించిన మరియు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. జీర్ణ అసౌకర్యాన్ని నివారించడానికి మీ సెషన్‌కు కనీసం ఒక గంట లేదా రెండు గంటలకు ముందు తేలికపాటి, ఆరోగ్యకరమైన భోజనం తినడం మంచిది.

మీ శరీరం వినండి

రెడ్ లైట్ థెరపీ మరియు ఆవిరి ఉపయోగం సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులకు సురక్షితం అయితే, మీ శరీరాన్ని వినడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. మీరు అనారోగ్యంతో బాధపడుతుంటే, ఏదైనా అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉంటే లేదా గర్భవతిగా ఉంటే, ఆవిరి గది రెడ్ లైట్ థెరపీ పరికరాన్ని ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఈ సాధారణ మార్గదర్శకాలను అనుసరించడం ద్వారా, మీరు మీతో సురక్షితమైన మరియు ఆనందించే అనుభవాన్ని నిర్ధారించవచ్చుఆవిరి గది రెడ్ లైట్ థెరపీ పరికరం. గుర్తుంచుకోండి, సరైన తయారీ ఈ వినూత్న విధానం యొక్క పూర్తి ప్రయోజనాలను సడలింపు మరియు సంభావ్య చర్మ పునరుజ్జీవనం కోసం పొందటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.