మీరు ఎంత తరచుగా ఆవిరి గదిని ఉపయోగించాలి?

ఆవిరి గదిపొడి లేదా తడి ఉష్ణ సెషన్లను అనుభవించడానికి ఒక చిన్న గది లేదా భవనం లేదా ఈ సౌకర్యాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న స్థాపన. విశ్రాంతి, నిర్విషీకరణ మరియు ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ప్రోత్సహించడానికి ఫిన్నిష్ మరియు స్వీడిష్ సంప్రదాయంలో భాగంగా ఆవిరి చికిత్స వేలాది సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించబడింది. ఈ రోజుల్లో, ఆవిరి గదులను చాలా జిమ్‌లు, వెల్నెస్ సెంటర్లు మరియు కొన్ని ఇళ్లలో కూడా చూడవచ్చు. ఆవిరి గది విలాసవంతమైన సౌకర్యం మాత్రమే కాదు, ఇది మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సులో పెట్టుబడి కూడా.

ఆవిరి గది ఎలా పని చేస్తుంది?

ఒక ఆవిరి గది సెషన్ సమయంలో, వేడి మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది, ఇది మిమ్మల్ని బాగా చెమట పట్టడానికి కారణమవుతుంది. మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే ఏదైనా రసాయనాలు లేదా విషాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి మరియు వదిలించుకోవడానికి శరీరం యొక్క సహజ మార్గం చెమట. అదనంగా, ఆవిరిని ఉపయోగించడం ద్వారా ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు ఎంత తరచుగా ఆవిరి గదిని ఉపయోగించాలి?

ఈ ప్రశ్నకు సరైన సమాధానం లేదు, ఎందుకంటే ఇది పూర్తిగా వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యత మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. సాధారణంగా, చాలా మంది ప్రజలు వారానికి ఒకటి నుండి మూడు సార్లు ఆవిరి గదిని ఉపయోగించడం ద్వారా ప్రయోజనం పొందవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే లేదా గర్భవతిగా ఉంటే, ఆవిరి గదిని ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.

ఆవిరి గది బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుందా?

ఆవిరి గదిని ఉపయోగించడం నీటి బరువును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది దీర్ఘకాలిక బరువు తగ్గడానికి సిఫార్సు చేయబడిన పద్ధతి కాదు. బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి ఉత్తమ మార్గం సరైన పోషణ మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం.

గర్భిణీ స్త్రీలకు ఆవిరి గది సురక్షితమేనా?

గర్భిణీ స్త్రీలు ఒక ఆవిరి గదిని ఉపయోగించే ముందు ఎల్లప్పుడూ తమ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి. ఎలివేటెడ్ శరీర ఉష్ణోగ్రత అభివృద్ధి చెందుతున్న పిండానికి హానికరం, కాబట్టి గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఆవిరి గదిని ఉపయోగించే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుల నుండి క్లియరెన్స్ పొందడం చాలా ముఖ్యం.

ఆవిరి గదిని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

విశ్రాంతి, నిర్విషీకరణ, మెరుగైన ప్రసరణ మరియు రోగనిరోధక పనితీరు, నొప్పి నివారణ మరియు ఒత్తిడి తగ్గింపుతో సహా ఆవిరి గదిని ఉపయోగించడం వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఆవిరి యొక్క వేడి రంధ్రాలను తెరవడం మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడం ద్వారా చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

సారాంశంలో, సౌనా రూమ్ అనేది విలాసవంతమైన మరియు ప్రయోజనకరమైన సౌకర్యం, ఇది విశ్రాంతి, నిర్విషీకరణ మరియు ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ప్రోత్సహించడానికి వేలాది సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించబడింది. మీరు ఎంత తరచుగా ఆవిరి గదిని ఉపయోగించాలో సరైన సమాధానం లేనప్పటికీ, చాలా మంది ప్రజలు వారానికి ఒకటి మరియు మూడు సార్లు మధ్య ఉపయోగించడం ద్వారా ప్రయోజనం పొందవచ్చు. గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు ఆవిరి గదిని ఉపయోగించే ముందు వారి వైద్యులతో ఎల్లప్పుడూ మాట్లాడాలి.

షెన్‌జెన్ కాల్వోన్ టెక్నాలజీ కో., లిమిటెడ్ సౌనా రూమ్ మరియు ఫార్ ఇన్ఫ్రారెడ్ థెరపీ పరికరాల తయారీదారు. వారి ఉత్పత్తులు విశ్రాంతి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి రూపొందించబడ్డాయి. వారి ఉత్పత్తులు మరియు సేవల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, దయచేసి వారి వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించండిhttps://www.errayhealing.com. ఏదైనా విచారణ లేదా ప్రశ్నల కోసం, దయచేసి వాటిని సంప్రదించండిLinda@szcavlon.com.

ఆవిరి చికిత్సపై శాస్త్రీయ పత్రాలు:

1. హన్నూక్సేలా ML, ఎల్లాహామ్ S. సౌనా స్నానం యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలు. యామ్ జె మెడ్. 2001; 110 (2): 118-126.

2. లౌక్కనెన్ టి, కునుట్సోర్ ఎస్, కౌహనెన్ జె, మరియు ఇతరులు. ఆవిరి స్నానం మధ్య వయస్కుడైన ఫిన్నిష్ పురుషులలో చిత్తవైకల్యం మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధితో విలోమ సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. వయస్సు వృద్ధాప్యం. 2017; 46 (2): 245-249.

3. హుస్సేన్ జె, కోహెన్ ఎం. రెగ్యులర్ డ్రై సౌనా స్నానం యొక్క క్లినికల్ ఎఫెక్ట్స్: ఎ సిస్టమాటిక్ రివ్యూ. ఎవిడ్ బేస్డ్ కాంప్లిమెంట్ ఆల్టర్నేట్ మెడ్. 2018; 2018: 1857413.

4. ఆన్ మెడ్. 1990; 22 (4): 225-227.

5. జాన్సెన్ సిడబ్ల్యు, లోరీ సిఎ, మెహల్ మిస్టర్, మరియు ఇతరులు. మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ చికిత్స కోసం మొత్తం-శరీర హైపర్థెర్మియా: యాదృచ్ఛిక క్లినికల్ ట్రయల్. జామా సైకియాట్రీ. 2016; 73 (8): 789-795.

6. కుక్కోనెన్-హార్జులా కె, కౌప్పినెన్ కె. ఆరోగ్య ప్రభావాలు మరియు ఆవిరి స్నానం యొక్క నష్టాలు. Int J సర్కంప్‌పోలార్ హెల్త్. 2006; 65 (3): 195-205.

7. లెప్పలోటో జె, హుటునెన్ పి, హిర్వోనెన్ జె, మరియు ఇతరులు. పదేపదే ఆవిరి స్నానం యొక్క ఎండోక్రైన్ ప్రభావాలు. ఆక్టా ఫిజియోల్ స్కాండ్. 1986; 128 (3): 467-470.

8. హృదయనాళ ప్రమాద కారకాల చికిత్స కోసం బీవర్ ఆర్. ఫార్-ఇన్ఫ్రారెడ్ సౌనాస్: ప్రచురించిన సాక్ష్యాల సారాంశం. ఫామ్ వైద్యుడు. 2009; 55 (7): 691-696.

9. కాషివాగి వై, నాగె ఎస్, నాగోకా కె, టోకెషి జె, వతనాబే జె, కిడో టి. ఇంటర్న్ మెడ్. 2010; 49 (6): 597-602.

10. క్రిన్నియన్ WJ. హృదయ, ఆటో ఇమ్యూన్, టాక్సికెంట్ ప్రేరిత మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలకు విలువైన క్లినికల్ సాధనంగా ఆవిరి. ప్రత్యామ్నాయ మెడ్ రెవ్. 2011; 16 (3): 215-225.