మీరు ఆవిరి గదిని ఎంత తరచుగా ఉపయోగించాలి?

సౌనా గదిపొడి లేదా తడి వేడి సెషన్‌లను అనుభవించే స్థలంగా రూపొందించబడిన చిన్న గది లేదా భవనం లేదా వీటిలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సౌకర్యాలు ఉన్న స్థాపన. సౌనా థెరపీని ఫిన్నిష్ మరియు స్వీడిష్ సంప్రదాయంలో భాగంగా సడలింపు, నిర్విషీకరణ మరియు ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ప్రోత్సహించడానికి వేల సంవత్సరాలుగా ఉపయోగిస్తున్నారు. ఈ రోజుల్లో, ఆవిరి గదులు అనేక జిమ్‌లు, వెల్‌నెస్ సెంటర్‌లు మరియు కొన్ని ఇళ్లలో కూడా కనిపిస్తాయి. సౌనా రూమ్ ఒక విలాసవంతమైన సౌకర్యం మాత్రమే కాదు, ఇది మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సులో పెట్టుబడిగా కూడా ఉంది.

సౌనా రూమ్ ఎలా పని చేస్తుంది?

ఆవిరి గది సెషన్‌లో, వేడి మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది, ఇది మీకు విపరీతంగా చెమట పట్టేలా చేస్తుంది. చెమట అనేది మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే ఏదైనా రసాయనాలు లేదా టాక్సిన్స్‌ను నిర్విషీకరణ చేయడానికి మరియు వదిలించుకోవడానికి శరీరం యొక్క సహజ మార్గం. అదనంగా, ఆవిరిని ఉపయోగించడం వల్ల ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుంది.

సౌనా గది (సౌన రూమ్) ఎంత మోతాదులో ఉపయోగించాలి?

ఈ ప్రశ్నకు సరైన సమాధానం లేదు, ఎందుకంటే ఇది పూర్తిగా వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యత మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సాధారణంగా, చాలా మంది వ్యక్తులు వారానికి ఒకటి నుండి మూడు సార్లు ఆవిరి గదిని ఉపయోగించడం ద్వారా ప్రయోజనం పొందవచ్చు. అయితే, మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నట్లయితే లేదా గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే, ఆవిరి గదిని ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యునితో మాట్లాడటం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.

బరువు తగ్గడానికి సౌనా రూమ్ మీకు సహాయపడుతుందా?

ఆవిరి గదిని ఉపయోగించడం నీటి బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, దీర్ఘకాలిక బరువు తగ్గడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడిన పద్ధతి కాదు. బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి ఉత్తమ మార్గం సరైన పోషకాహారం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం.

ఈ Sauna Roomగర్భిణీ స్త్రీలకు సురక్షితమేనా?

గర్భిణీ స్త్రీలు ఎల్లప్పుడూ ఆవిరి గదిని ఉపయోగించే ముందు వారి వైద్యునితో మాట్లాడాలి. పెరిగిన శరీర ఉష్ణోగ్రత అభివృద్ధి చెందుతున్న పిండానికి హానికరం, కాబట్టి గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఆవిరి గదిని ఉపయోగించే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుల నుండి క్లియరెన్స్ పొందడం చాలా ముఖ్యం.

సౌనా గదిని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

విశ్రాంతి, నిర్విషీకరణ, మెరుగైన ప్రసరణ మరియు రోగనిరోధక పనితీరు, నొప్పి ఉపశమనం మరియు ఒత్తిడి తగ్గింపుతో సహా ఆవిరి గదిని ఉపయోగించడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఆవిరి స్నానపు వేడి రంధ్రాలను తెరవడం మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడం ద్వారా చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

సారాంశంలో, సౌనా రూమ్ అనేది విలాసవంతమైన మరియు ప్రయోజనకరమైన సదుపాయం, ఇది విశ్రాంతి, నిర్విషీకరణ మరియు ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ప్రోత్సహించడానికి వేల సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించబడుతోంది. మీరు ఆవిరి గదిని ఎంత తరచుగా ఉపయోగించాలి అనేదానికి సరైన సమాధానం లేనప్పటికీ, చాలా మంది వ్యక్తులు వారానికి ఒకటి మరియు మూడు సార్లు ఉపయోగించడం ద్వారా ప్రయోజనం పొందవచ్చు. గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు ఎల్లప్పుడూ ఆవిరి గదిని ఉపయోగించే ముందు వారి వైద్యులతో మాట్లాడాలి.

షెన్‌జెన్ కాల్వోన్ టెక్నాలజీ కో., లిమిటెడ్ సౌనా రూమ్ మరియు ఫార్ ఇన్‌ఫ్రారెడ్ థెరపీ పరికరాల యొక్క ప్రముఖ తయారీదారు. వారి ఉత్పత్తులు విశ్రాంతి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి రూపొందించబడ్డాయి. వారి ఉత్పత్తులు మరియు సేవల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, దయచేసి వారి వెబ్‌సైట్‌ని సందర్శించండిhttps://www.errayhealing.com. ఏవైనా విచారణలు లేదా ప్రశ్నల కోసం, దయచేసి వారిని ఇక్కడ సంప్రదించండిinfo@errayhealing.com.

సౌనా థెరపీపై శాస్త్రీయ పత్రాలు:

1. హన్నుక్సేలా ML, ఎల్లహమ్ S. ఆవిరి స్నానం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలు. యామ్ జె మెడ్. 2001;110(2):118-126.

2. లౌక్కనేన్ T, కునుత్సోర్ S, కౌహనెన్ J, మరియు ఇతరులు. సౌనా స్నానం మధ్య వయస్కుడైన ఫిన్నిష్ పురుషులలో చిత్తవైకల్యం మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధితో విలోమ సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. వయస్సు వృద్ధాప్యం. 2017;46(2):245-249.

3. హుస్సేన్ J, కోహెన్ M. రెగ్యులర్ డ్రై ఆవిరి స్నానం యొక్క క్లినికల్ ఎఫెక్ట్స్: ఎ సిస్టమాటిక్ రివ్యూ. ఎవిడ్ బేస్డ్ కాంప్లిమెంట్ ఆల్టర్నేట్ మెడ్. 2018;2018:1857413.

4. ఎర్నెస్ట్ ఇ, పెచో ఇ, విర్జ్ పి, సరడెత్ టి. రెగ్యులర్ ఆవిరి స్నానాలు మరియు సాధారణ జలుబుల సంభవం. ఆన్ మెడ్. 1990;22(4):225-227.

5. జాన్సెన్ CW, లోరీ CA, మెహల్ MR, మరియు ఇతరులు. మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ చికిత్స కోసం మొత్తం-శరీర హైపెథెర్మియా: యాదృచ్ఛిక క్లినికల్ ట్రయల్. JAMA సైకియాట్రీ. 2016;73(8):789-795.

6. కుక్కోనెన్-హర్జుల కె, కౌప్పినెన్ కె. సౌనా స్నానం వల్ల ఆరోగ్య ప్రభావాలు మరియు ప్రమాదాలు. Int J సర్కమ్‌పోలార్ హెల్త్. 2006;65(3):195-205.

7. Leppäluoto J, Huttunen P, Hirvonen J, et al. పదేపదే ఆవిరి స్నానం చేయడం వల్ల ఎండోక్రైన్ ప్రభావాలు. ఆక్టా ఫిజియోల్ స్కాండ్. 1986;128(3):467-470.

8. హృదయనాళ ప్రమాద కారకాల చికిత్స కోసం బీవర్ R. ఫార్-ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలు: ప్రచురించిన సాక్ష్యాల సారాంశం. ఫ్యామ్ ఫిజీషియన్ చేయవచ్చు. 2009;55(7):691-696.

9. కాషివాగి వై, నాగే ఎస్, నగోకా కె, టోకేషి జె, వటనాబే జె, కిడో టి. సౌనా థెరపీ క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ ఉన్న రోగులలో మైక్రో సర్క్యులేషన్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇంటర్న్ మెడ్. 2010;49(6):597-602.

10. క్రిన్నియన్ WJ. హృదయ, ఆటో ఇమ్యూన్, టాక్సికెంట్ ప్రేరిత మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలకు సౌనా విలువైన వైద్య సాధనం. ఆల్టర్న్ మెడ్ రెవ్. 2011;16(3):215-225.